健身教學app是一款專業(yè)的運動健身教學軟件，涵蓋胸肌鍛煉、背部鍛煉、快速減脂鍛煉、女性塑形鍛煉等各類健身課程，運動步驟講解清晰，教學內(nèi)容有趣，界面還整合每日勵志語錄、風景壁紙與健身明星圖集，豐富使用體驗與精神激勵，適合在家鍛煉或健身房補充教學。

健身教學app怎么用

1、打開健身教學APP，在首頁的課堂精選板塊中，選擇想要學習的健身類別。

2、進入所選健身類別頁面后，點擊具體的健身教程視頻。

3、點擊視頻后即可開始觀看學習健身教學內(nèi)容。

軟件介紹

健身教學是一款健身視頻教學、交友社區(qū)軟件,教學內(nèi)容豐富有器械健身教學視頻、家庭無器械教學視頻、女性健身教學等等，本應用意在幫助健身愛好者學習健身,可以在app中添加好友交流健身經(jīng)驗,歡迎體驗?。。?

健身術語介紹

【動作】

說的是訓練某一肌群時，采用幾個練習動作。對初學者來說，每個部位每次做1-2個練習動作就足夠了；而對運動員來說，有時某個部位的訓練動作可多至6-8個。

【部位】

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業(yè)運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等。

【組數(shù)】

在健身健美訓練中，每個動作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1-4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4-6組/動作。

【頻度】

練習頻度是說每周進行幾次訓練。根據(jù)訓練水平的不同，練習的頻度是不一樣的。通常初學者3次/每周即可，中等水平的練習者每周可練3~4次，高水平的運動員在賽季可天天練，甚至2次/每天。但對于某一肌群來說，訓練頻度不宜過勤，且水平越高，每周訓練次數(shù)越少。

開發(fā)商：長汀縣揚航網(wǎng)絡科技有限公司

小編點評

把握動作細節(jié)是訓練成效與安全的關鍵，本軟件在示范的清晰度與講解的系統(tǒng)性方面表現(xiàn)突出。慢動作回放與發(fā)力點說明尤其適合剛接觸力量訓練的用戶，能夠有效矯正常見錯誤。界面中加入的勵志語錄與視覺壁紙，為枯燥的訓練過程提供情緒支持，有助于建立長期習慣。若希望在家完成高質量練習、或在健身房里精進細節(jié)，這款應用能當作穩(wěn)定的輔助工具。不過對于需要個性化營養(yǎng)或康復指導的用戶，建議配合專業(yè)教練或營養(yǎng)師使用，以獲得更全面的規(guī)劃。

更新日志

v5.0.5版本更新內(nèi)容：

性能優(yōu)化提升體驗

v5.0.1版本更新內(nèi)容

性能優(yōu)化 提升體驗