運動減肥速成app提供了便捷的減肥塑身方法，它作為經中國體育科學學會運動健康認證的科學減脂APP，靠AI算法串聯(lián)起個性化訓練、科學飲食管理、數據追蹤等核心功能，還加入諸多貼心設計適配不同用戶，在家就能實現(xiàn)高效減肥塑身。

運動減肥速成怎么設定目標和計劃

1、在運動減肥速成APP的“挑戰(zhàn)”界面，點擊設定目標按鈕，進入目標設定界面。

2、在目標設定界面，設置每周鍛煉天數和每周的第一天，點擊保存按鈕，完成目標設定。

3、返回“挑戰(zhàn)”界面，選擇推薦的鍛煉計劃如“下肢鍛煉計劃”，進入計劃詳情界面。

4、在計劃詳情界面，點擊開始訓練按鈕，即可按照設定的目標和計劃進行鍛煉。

運動減肥速成怎么練

1、打開運動減肥速成APP，在挑戰(zhàn)板塊選擇28天減肥速成計劃。

2、進入計劃頁面后，點擊開始訓練，選擇第1周第1天的訓練內容。

3、在訓練內容頁面，再次點擊開始訓練，即可進入具體運動項目的訓練界面。

4、完成每個運動項目的訓練，如按照時長完成開合跳等動作，完成運動減肥訓練。

運動減肥速成介紹

氧氣運動減肥速成是為您量身打造的一種快速安全的減肥方法。除了系統(tǒng)性的鍛煉外，我們還提供飲食規(guī)劃供您選用，健康飲食，運動減肥，經科學證明，這將有助于您增強體質，改善睡眠，塑造身形。堅持鍛煉，您將擁有曼妙無比的身姿。

主要功能

多種鍛煉方式

逐步增強運動強度

追蹤減肥進度

追蹤消耗的卡路里

低熱量飲食規(guī)劃

動畫動作指導

軟件特色

免費減肥

減肥難嗎？專為女性健身和減肥目標而設計，通過我們的飲食計劃，健身減肥教程，安全地快速減脂減肥

女性健身

使用飲食計劃減肥保持健康并減少腹部脂肪。我們提供免費的專業(yè)減腹部脂肪鍛煉和女性鍛煉，讓愛美女士可以隨時隨地進行減脂減肥鍛煉

在家鍛煉

每天花費幾分鐘來保持健康，并在家中進行運動，飲食和鍛煉來減輕體重。無需任何設備，只需使用您的體重在家鍛煉即可

脂肪燃燒

腹部脂肪燃燒鍛煉，是針對女性用戶減肚子脂肪的核心鍛煉。這些腹部脂肪燃燒鍛煉已證明有助于調理您的身體，讓你運動出汗，健康減肥

健身教練

所有運動和鍛煉均由專業(yè)健身教練設計。運動和健身鍛煉流程專業(yè)適用，是你的個人減肥減脂健身教練和健身指南

使用說明

動畫動作實時指導，確保您每次運動動作正確無誤，達到應有效果；另外，我們的鍛煉內容無需器械設備，您可隨時在家或其他地方進行鍛煉。

可以查看圖表追蹤減肥進度，并清楚看到您消耗的卡路里，體重記錄，是你健身減肥打卡不可多得的運動健康健身軟件。

運動計劃內容包含手臂，臀部，腹部和腿部的鍛煉以及部分瑜伽動作，只要您堅持鍛煉，keep健身，就能夠有效幫助您減去贅肉，塑造體形，fitness。

可以設定減肥目標，運動打卡，自我激勵。

運動強度也是逐步增加，讓您循序漸進，達到理想身材

更新日志

v9.6版本

修復線上bug，提升用戶體驗

v8.0更新內容

1.修復線上BUG，提升用戶體驗

v1.0.68更新內容：

1.運動健康動起來，節(jié)后減肥正當時

v1.0.54更新內容：

1.減肥教程難度優(yōu)化

2.運動難度優(yōu)化

3.減肥效果優(yōu)化